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体のトラブル 健康・美容

10月10日はメガネの日 目の愛護デー

投稿日:

メガネ

 
今朝ラジオで「10月10日は目の愛護デーです。」と言っていました。
そして「今日は何の日」と検索すると『眼鏡の日』とでてきます。

きらり
なんで10月10日が目の愛護デーなの?
結耶
10月10日の『10』を横にするとまゆげと目に見えるかららしいよ(笑)

 
10月10日の『10』を横にしてふたつ並べるとまゆげと目に見えることから『目の愛護デー』なのだとラジオで言っていました。
ラジオでは「目の愛護デーなので今日は目のケアをしましょう」とも言っていました。

仕事でパソコンを長時間使ったり、スマホで目が疲れたりしていませんか?

 

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目のケア 『目を温める』

目のケアの方法はいろいろあります。

目の疲れをとる方法で一番よく聞く方法は『温めたタオル』を使う方法ではないでしょうか。
『温めたタオル』を目に当て、目を温める方法です。

この『温めたタオル』を使うと意外と様々な効果があるんですよ!

 

目を温めると得られる効果
  • 目の調節機能低下を防ぐ
  • 眼精疲労の軽減
  • ドライアイの防止

 
目を温めることで上記のような効果があります。

きらり
気持ちよさそうだね。どうやってやるの?
結耶
電子レンジでタオルを温めるのが一番簡単だよ!

 

電子レンジを使う

水で濡らしたタオルをよく絞り、電子レンジで1分ほど加熱(だいたい40度くらいにする方がいいそうです)して、加熱したタオルを目軽く閉じてください)に当てるだけです。

この方法なら手軽にできますよね。

 

市販のホットアイマスクを使う

ドラックストアなどでホットアイマスクが売られています。

 
温めたタオルでは目に当てたまま寝ることは難しいですが、市販のホットアイマスクを使うとつけたまま寝ることができます。

 
目を温めると目の疲れもとれるほかに、「ぐっすり眠れるようになった」という方も多く、自律神経を整える効果もあるようです。
(温めながら寝る方が効果的なようです。)

 

きらり
はぁ~!気持ちいい~♪
結耶
きらり、早速温めたタオルで目を温めてるのね!
私はサプリメントも飲んでおこう。

 

 

目の疲れをとる効果があるサプリメントを飲む

以前目の疲れをとるサプリメント(栄養素)を紹介しました。

 
目の疲れをとる効果があるサプリメントはコンビニやドラックストアなどでも売られています。

サプリメントを飲むことで目の疲れの予防にもなります。



 

 

最後に

10月10日は目の愛護デーではありますが、目の疲れは日々あります。
10月10日だけではなく毎日ケアすることも大事な目を守ることになります。

目が疲れると肩こりや、気分が悪くなることもあります。
目を温めたりサプリメントで目をリフレッシュしてみてください。

 

きらり
結耶。メガネの日は?
結耶
メガネのメンテナンスにでも行こうか!(笑)

 

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